痩せたい

ほんのちょっとでいいから痩せたいです。

思うに要は、夕飯前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。ところで基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にバナナなどの果物と無糖のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。それから来週の金曜日は後輩とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。


後輩の話によるとトレーニングは極力空腹時がオススメです。胃に食べものがないとボディに蓄積した脂肪を燃焼していくそうです。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や産後のひとなど体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩ジムに一緒に行った知り合いは注意していましたが、過剰な心配ですね。


揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしても多量の量の脂分を含むので、減量の敵です。過度な脂肪の吸収を調整する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂るとよいです。カット系のダイエットサプリメントの特徴は脂肪や糖分を体の中に吸収されるのを防ぐことですので、徐々に痩せていきます。